Cette technique permet de se centrer dans le hara, d'harmoniser et d'énergiser tout notre être et de faire de nous un meilleur canal de Reiki, un « bambou creux » où l'énergie circule librement.
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Se placer debout dans une position d'équilibre ou assis les mains sur les genoux, paumes vers le ciel. Coller le bout de la langue au palais.
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Prendre le temps de porter notre attention sur la région de notre hara (2 à 3 doigts sous le nombril).
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Activer notre canal de Reiki par une intention intérieure.
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Sur l'inspiration imaginer l'énergie dorée qui pénètre par le sommet de notre tête dans notre corps et qui descend jusque dans notre hara.
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Retenir l'air quelques instants en imaginant le flot de lumière dorée qui continue à descendre dans notre hara.
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Sur l'expiration imaginer cette énergie qui rayonne depuis notre hara pour remplir tout notre corps puis se déverser par nos mains et nos pieds.
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Continuer à respirer ainsi quelques minutes ou le temps que l'on souhaite.
