Cette technique de visualisation permet de nous remplir de l'énergie universelle par la respiration, afin d'amener l'harmonie dans notre corps et notre esprit.
- S'assoir confortablement sur une chaise, les pieds bien au sol, le dos droit, sans rien croiser.
- Fermer les yeux pour entrer à l'intérieur de soi-même.
- Respirer profondément en prenant un petit temps de rétention entre l'inspiration et l'expiration et entre l'expiration et l'inspiration.
- A l'inspiration imaginer que l'on inspire par nos narines une lumière blanche ou dorée, accompagnée d'une sensation de paix et d'harmonie, qui se dirige dans nos poumons.
- On retiens l'air quelques instants en se concentrant sur la sensation de paisible d'harmonie.
- A l'expiration imaginer que la lumière blanche rayonne depuis nos poumons, pour remplir tout notre corps en venant même l'envelopper d'une lumière blanche.
- Continuer à respirer ainsi pendant quelques minutes.
